6 posilkow

aha. No ja wlasnie powiem szczerze, duza wina byla tutaj moja dieta napewno. Raz ja stosuje raz nie. Ja nie mam duzo czasu zabardzo. Czasami zjem 6 posilkow, czasami 2-3 a czasami jeden przez caly dzien.

Nie ćwiczyłem nigdy na prawdziwą rzeżbę,choć kiedyś nie miałem problemów z tłuszczem.Ponad 5 lat swoje zrobiło a mam teraz 28.Jadam 6 posiłków dziennie,4 do treningu,bezpośrednio po treningu carbo,oraz 2 posiłki po treningu.Jak ktoś może mi napisać w jakich posiłkach mam jeść węgle a w których nie,bądz w których najwięcej a w których najmniej [...]

rozumiem, a jak rozłożyć to na 6 posiłków?

ok to tak mam zjeść w ciagu dnia 3093kcal, 150g białka 98g tłuszczy i 404g ww (?) teraz proszę powiedzcie jakie zasady zachować w rozkładaniu tych kcal, biała, tłuszczy i węgli na 6 posiłków.

Nie jest nigdzie powiedziane że ma być 6 posiłków. mogą być 3 a może być 7

dzięki wielie za pomoc. A mam jeszcze do ciebie pytanie mr.Papaj ponieważ mój organizm niezabardzo jest wstanie przerobić 5-6 posiłków w ciągu dnia czy jest na to sposób ,gdzieś w internecie czytałem ze trzeba stosobac enzymy trawienne (przyszpieszony metabolizm) ale czy to pomoże ?

witam, w ułożeniu tygodnia wiele nie pomogę, specjalistą nie jestem, ale napiszę co nieco z doświadczenia. Bez 3 dni siłki w tygodniu nie wiem jak przećwiczyć całe ciało i zachować wzrost masy :) Miniumum 2 dni w tygodniu, ale to nadal ciężko. Przez 2 lata trenowałem MMA/tajski boks i chodziłem na siłkę, i dziwiłem się czemu mi masa nie idzie w [...]

A co to za problem dzienne zapotrzebowanie BTW podzielić na 3? Poza tym robienie 5-6 posiłków to dopiero niewolnictwo. A tak jesz porządne śniadanie, wracasz- syty obiad i trening. Potem kolacja i lulu. Zmieniony przez - Ebenezer Scrooge w dniu 2018-03-03 19:25:18 Zmieniony przez - Ebenezer Scrooge w dniu 2018-03-03 19:25:41

[...] przy Twojej wadze to wyszloby jakos tak: B: 140g W: 430g T: 67g Jakby nie szlo zwieksz ilosc wegli, jesli dalej nie bedzie szlo, zwieksz ilosc wegli kosztem bialka 5-6 posilkow dziennie. A i do marek.c - diete uklada sie indywidualnie a nie wyslesz mu Poza tym gwarancje daje sie na buty, nie na diete, bo to zalezy od organizmu i jednego [...]

TEF - Efekt termiczny pożywienia , jest taki sam czy zjesz 6 posiłków czy zjesz 3 posiłki więc tu nie ma moim zdaniem ustalonej normy ile trzeba ich zjeść.

Użyj w razie czego argumentu, który zawsze skutkuje... Powiedz Mamie tak: "jeżeli podejmiesz się przygotować mi 6 posiłków dziennie o zbilansowanej ilości wszystkich niezbędnych składników pokarmowych, to ja zrezygnuję z odżywek". Odżywka to nic innego, jak posiłek zastępczy. Ta sama grupa asortymentowa, co mieszanki dla niemowląt. [...]

Ankieta: wiek 16 lat waga67 kg wzrost180cm staż - koło roku cel-masa Stosowane suplementy Kreatyna/Bialko/Bcaa/HMB Kwota do przeznaczenia na suple do 250 zł. Dieta na masę Białka w diecie 2,5g na kg Tłuszczu 0,7 na kg Węgli 5g na kg 6 Posiłków dziennie

Diety scisclej nie posiadam,staram sie jesc 5-6 posilkow dziennie,zdrowo sie odzywiac.

cws? czytalem ze gluta dobra ;p o mnie powrocilem do treningow od stycznia 180cm 72kg, dieta nie ma szczegolnej nie jestem szwarceneger po prostu 6 posilkow dziennie co 3 godziny male porcje duzo marakonow ryzu kurczok czasem wolowinka, sniadanie jajka-twarogi jakis owoc wieczorem jakis omlecik z warzywami cos

EH... to jest dział Suplementacja i Odzywki a poddział odchudzanie wiec myslalem, ze bedzie dobrze. Powiem tak, jakiejs regularnej diety nie mam, poniewaz program moich studiow mi na to zabardzo nie pozwala. Wiec generalnie na sniadanie jem płatki pełnoziarniste Nestle Fitness z mlekiem, na drugie zdarza mi sie to samo, bo moge je wziasc do [...]

Różnie zważywszy na to że jestem studentem to czasam bardzo ciężko jest mi pogodzić dobrą diete ale staram sie jesc regularnei 6 posiłków dziennie. Ryż , jajka, ryby , serki wiejskie makaron itp

[...] masz tluszczu?Bo jak masz sporo tluszczu, to raczej tego nie wyrzezbisz. Rzezbi sie miesnie, a nie tluszcz!! Drugie primo: w kazdej diecie( zdrowej) powinno byc minimum 4-6 posilkow. Najlepiej 5( sniadanie, II sniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja). W diecie na schudniecie duzo bialka, malo wegli i troche tluszczy( w typowej na schudniecie) [...]

chłopie ty myślisz, że odżywki to cały pełnowartościowy posiłek, który powinieneś spożywać w ciągu dnia ? Musisz mieć nadwyżkę kcal w diecie, 5-6 posiłków dziennie należy zjadać. Jak masz kase na odżywki, to musisz mieć i na jedzenie. Takie suple bierze się wedle braków w diecie. Zapewne myślisz iż wypijesz jedną porcję gainera i będzie się to [...]

Po pierwszee nie zakładaj dwóch takich samych tematów, po drugie nie musisz jeść 6 posiłków , po trzecie gainer do niczego ci zapewne potrzebny nie jest. Po czwarte chcesz przytyć w tłuszcz nie ćwicząc ??

ale pamietaj ze ten przepis wyzej to na jeden posilek . 6 posilków dziennie i rosniesz